10月10日是“世界精神衛生日”，今年主題為“共建共治共享，同心健心安心”。
近年來(lái)，抑郁癥、兒童注意力缺陷、雙相情感障礙、睡眠障礙等心理疾病逐年高發(fā)?！?023年度中國精神心理健康》藍皮書(shū)數據顯示，中國成人抑郁風(fēng)險檢出率達10.6%，就診率為9.5%。醫學(xué)雜志《柳葉刀》的數據顯示，中國目前大約1.73億人患有各類(lèi)精神疾病，其中91.4%的人從未接受專(zhuān)業(yè)治療。
“門(mén)診量逐年遞增，心理援助熱線(xiàn)撥打量也逐年增多，說(shuō)明大家對精神衛生疾病的認識有所提高。”福州市第二總醫院神經(jīng)精神病防治院臨床心理科、心理康復中心主任林涌超接受采訪(fǎng)時(shí)表示，失眠、焦慮、性格改變，都是身體發(fā)出的“報警信號”。隨著(zhù)宣傳的深入和大家對疾病的認知，不少人都能辨別一些異常行為表現，并且及時(shí)就診，緩解了對精神疾病的恐懼和回避。
市二總醫院精神科門(mén)診醫生在看診。記者 林文婧 攝
情緒起伏不定
學(xué)生三次診療
“醫生，我是不是瘋了？”在第三次就診時(shí)，高中生小梁忍不住問(wèn)道。
上了高一后，小梁從心情低落到極度興奮，再到悲觀(guān)輕生，經(jīng)歷情緒的劇烈波動(dòng)。第一次就診，小梁由父母帶到福州市第二總醫院神經(jīng)精神病防治院。“整天唉聲嘆氣，感覺(jué)腦子像生銹了一樣，作業(yè)都不會(huì )做，睡不好，也吃不香。”小梁說(shuō)。經(jīng)過(guò)精神功能檢查和心理評估，該院副主任醫師郭少楠按照“抑郁狀態(tài)”對其治療，不到1個(gè)月就改善了癥狀。
但是一段時(shí)間后，小梁的情況開(kāi)始失控，變得“十分愛(ài)說(shuō)話(huà)，無(wú)節制地買(mǎi)東西，而且易怒，不順心時(shí)就破口大罵或者亂砸東西，甚至打人”。醫生考慮她患上了“雙相情感障礙”，于是調整用藥。不到1個(gè)月，病情得以緩解。
僅僅半個(gè)月后，小梁再次心情低落。她說(shuō)：“我感到自己思維、嗅覺(jué)都變得遲緩了，做事提不起精神，沒(méi)法聽(tīng)課。”這種劇烈的情緒變化讓小梁及其家人十分困惑和擔憂(yōu)。
“雙相情感障礙是既有躁狂發(fā)作又有抑郁發(fā)作的一類(lèi)心境障礙，這個(gè)類(lèi)型的疾病，癥狀變化很快，我們需要更加耐心地調整治療。”面對疑問(wèn)，郭少楠解釋道。
充分認識疾病后，小梁及其父母積極對待。經(jīng)過(guò)多次用藥方案調整及物理治療，小梁病情好轉，學(xué)習和生活回歸正軌。
是否患上抑郁癥
甄別信號很關(guān)鍵
“某一天，你發(fā)現對什么事情都失去了興趣；后來(lái)，發(fā)現自己的活力又回來(lái)了。這兩種狀態(tài)或許會(huì )隔很久，也可能一天反復出現。”林涌超介紹，根據國際疾病診斷標準，常見(jiàn)的精神疾病有400種。在各種精神疾病中，抑郁癥和焦慮癥相對普遍。
據介紹，導致抑郁癥的因素有很多，比如個(gè)性、社會(huì )壓力以及應對壓力的方式等，最主要的是遺傳和自身生物因素。
在快節奏的現代生活中，總有不少人時(shí)常覺(jué)得心里煩悶、無(wú)處發(fā)泄，不免懷疑自己患了抑郁癥。
“判斷是否患抑郁癥是有標準的，實(shí)際上大多數人是產(chǎn)生了抑郁情緒，一般可以通過(guò)心理調節及生活方式的干預來(lái)緩解，這時(shí)要多注意隱性信號。”林涌超介紹，抑郁癥患者一般表現為不同程度的睡眠障礙，比如失眠、嗜睡、早醒等；對日常生活喪失興趣，沒(méi)有動(dòng)力做任何事情，包括那些以前能讓自己感到快樂(lè )和有成就感的愛(ài)好；不愿和人接觸，常常整日臥床、閉門(mén)獨居、疏遠親友、回避社交；突然間行為大變樣，記憶力減退，無(wú)法集中注意力。
患有短暫情緒低落時(shí)，要學(xué)會(huì )向家人和朋友傾訴，或通過(guò)體育鍛煉等，培養積極心態(tài)。一旦這樣的情緒持續半個(gè)月及以上仍未緩解，那就要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的干預，必要時(shí)輔以藥物治療。作為抑郁癥患者的親人，要時(shí)刻關(guān)注他們的情緒變化，并鼓勵及時(shí)接受治療。
“只要積極治療，抑郁癥并沒(méi)有想象中那樣可怕。”林涌超說(shuō)。
早識別早干預
減少發(fā)病風(fēng)險
有調查表明，一旦確診為精神疾病而不進(jìn)行干預治療，疾病就會(huì )反復，甚至讓大腦結構產(chǎn)生變化。因此，針對這類(lèi)疾病的治療，提倡進(jìn)行早期干預。
“針對抑郁癥做到早識別、早干預，完全可以恢復到正常狀態(tài)。”林涌超告訴記者，早期干預不是簡(jiǎn)單疾病的早期治療，而是對學(xué)生進(jìn)行早期篩查，發(fā)現情緒、行為等有異常時(shí)，及時(shí)追蹤。很多精神障礙疾病都是從青少年時(shí)期開(kāi)始的，此時(shí)進(jìn)行干預，就會(huì )大大減少發(fā)病風(fēng)險。
隨著(zhù)大眾對心理健康的重視，現在很多青少年都愿意到醫院接受早期心理幫助。在林涌超接診的青少年中，多數人的心理問(wèn)題和學(xué)習有關(guān)，其中焦慮、抑郁和物質(zhì)沖動(dòng)癥狀占據前三。
每個(gè)階段都有不同的焦慮特征，比如小學(xué)階段以分離性焦慮為主，這是與親人分離時(shí)產(chǎn)生的急性焦慮；初中階段，主要是不適應人際關(guān)系產(chǎn)生焦慮感；高中階段，以學(xué)業(yè)壓力和對現實(shí)不滿(mǎn)而產(chǎn)生的矛盾性焦慮為主。
“維護心理健康不是一朝一夕的功課，需要長(cháng)期關(guān)注和實(shí)踐。”林涌超建議，大家可以從日常生活中的小習慣入手，比如規律的作息、健康的飲食和適量的運動(dòng)。研究表明，運動(dòng)能有效緩解心理壓力，改善情緒，促進(jìn)心理健康。此外，保持良好的人際關(guān)系與社交互動(dòng)也是心理健康的重要方面。
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屏山公園10日有義診
有需要的市民，可以撥打福建省心理援助熱線(xiàn)0591—85666661、福州市心理援助熱線(xiàn)0591—85666221、福州市未成年人心理健康服務(wù)熱線(xiàn)0591—85666222尋求幫助。
另外，10日9時(shí)至10時(shí)30分，市二總醫院神經(jīng)精神病防治院攜手多家單位，在屏山公園（鼓樓區福飛南路139號）開(kāi)展“世界精神衛生日”義診宣傳活動(dòng)。（記者 林文婧 通訊員 林容）
來(lái)源：福州日報
