16歲少女小敏（化名）自從上了初中，開(kāi)始寄宿生活后，身體便出現了一些不適。最近，21天只吃不拉，愁壞了家長(cháng)。近日，媽媽趕緊帶她到泉州晉江市中醫院內科門(mén)診看醫生。
小敏說(shuō)自己并沒(méi)有覺(jué)得哪里不舒服，就是單純覺(jué)得21天沒(méi)有大便，確實(shí)是挺久的，所以來(lái)看醫生。她告訴中西醫結合主任醫師、脾胃病專(zhuān)家郭森仁，說(shuō)自己因為住宿后很不習慣，一個(gè)宿舍8個(gè)人，每天早上時(shí)間很趕，也搶不到蹲位；再加上課間時(shí)間也很短，一到那種公共廁所，人一多就怎么也上不出來(lái)，所以就一直憋著(zhù)。
“她倒是沒(méi)什么不舒服的，吃還是正常能吃。”郭主任介紹，類(lèi)似小敏這種住宿生便秘的孩子很多，一來(lái)是因為剛開(kāi)始住宿不習慣，二來(lái)是沒(méi)有養成每日排便的習慣。
長(cháng)期便秘輕則導致皮膚變差，長(cháng)痘痘、皮膚粗糙；嚴重的會(huì )加重肛腸疾病，比如痔瘡、肛裂、潰瘍等，從而引起排便的恐懼；有的便秘甚至會(huì )引發(fā)精神疾病，出現焦慮抑郁的情緒；老年人的便秘則可能引起心腦血管疾病，心肌梗死、中風(fēng)等嚴重現象。
郭主任建議，上學(xué)寄宿的孩子最好每天提早起來(lái)蹲廁所，每天養成習慣，久而久之就容易排便。此外，每天早上起來(lái)喝一杯350ml的溫開(kāi)水，吃一個(gè)紅心火龍果；同時(shí)做一些腹部按摩運動(dòng)，都有助于腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，幫助排便。
隨著(zhù)各種考試，特別是高考、中考的來(lái)臨，不少學(xué)生因為緊張，心理壓力大也可能引起便秘。這個(gè)時(shí)候可以吃些香蕉，能有效緩解緊張情緒。
對于急性的便秘嚴重的患者，可以用大黃3-5克煎煮10分鐘服用，排便后就停止服用。
郭主任說(shuō)，除了通過(guò)中藥應急緩解，日常生活中也要注意適當活動(dòng)；增加粗糧攝入量，如紅薯、玉米、薏米、豆類(lèi)等，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便；養成定時(shí)排便的習慣，不拖延，使腸道常清；蹲廁時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。（來(lái)源：閩南網(wǎng) 記者 尤燕姿）
