臺海網(wǎng)5月12日訊 據福州日報報道 5月11日，福州市高一高二、初一初二、小學(xué)六年級等各年級復課。據悉，本學(xué)期期末考之前，各年級將不舉行任何考試！

　　如何上好心理健康復學(xué)“第一課”？記者采訪(fǎng)了心理專(zhuān)家和德育名師，就幫助學(xué)子度過(guò)復課前后的心理調適期進(jìn)行支招。

　　學(xué)業(yè)壓力和家庭環(huán)境

　　易激化“少年維特的煩惱”

　　陸續復工復課，一些學(xué)生在疫情期間積累的矛盾、壓力進(jìn)入了一個(gè)釋放階段，需要給予足夠重視和疏解。”

　　心理專(zhuān)家市未成年人心理健康輔導站站長(cháng)王心紅表示，根據復課前做的調查問(wèn)卷顯示，壓力最多的來(lái)自學(xué)業(yè)，73%的孩子擔心疫情影響學(xué)業(yè)，還有擔心被傳染、擔心家人經(jīng)濟收入、和家人產(chǎn)生矛盾等。

　　王心紅表示，這些壓力是綜合性的一是家庭親子關(guān)系不夠融洽，長(cháng)期居家激化了原本存在的親子矛盾，不良情緒傳導給孩子。

　　其次是孩子長(cháng)期居家學(xué)習，生活作息相對自由甚至懶散，很難快速走出“舒適圈”，放大了眼前的困難。還有一些孩子居家期間，對電腦、網(wǎng)絡(luò )、手機形成依賴(lài)

　　家長(cháng)應放松心態(tài)

　　鼓勵關(guān)愛(ài)為主

　　家庭是孩子的心靈港灣。調查顯示，學(xué)生大部分心理壓力和心理支持均來(lái)自家庭。

　　王心紅認為，親子關(guān)系融洽的家庭，在面對矛盾爭吵時(shí)，更有包容度和彈性。

　　王心紅表示，隨著(zhù)復工復產(chǎn)，家長(cháng)面臨著(zhù)工作、經(jīng)濟和社會(huì )競爭的壓力，同時(shí)還要關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)，大部分家長(cháng)都會(huì )產(chǎn)生焦慮、擔憂(yōu)等情緒，但作為成年人應該了解父母情緒對孩子的影響，學(xué)會(huì )自我反省和控制情緒，

　　當和孩子出現沖突、爭吵時(shí)，要及時(shí)喊停，先退一步，不要讓沖突升級，“靜觀(guān)其變”也是一種教育智慧。

　　王心紅建議家長(cháng)學(xué)會(huì )溝通技巧，多鼓勵，少指責，適當降低對孩子的高期望，同樣說(shuō)孩子學(xué)業(yè)，不同的表達方式就會(huì )有不同的效果。

　　王心紅說(shuō)，家長(cháng)要學(xué)會(huì )先肯定孩子的努力和優(yōu)點(diǎn)，再鼓勵孩子在學(xué)業(yè)上爭取突破。

　　若家長(cháng)以斥責為主，和其他同學(xué)比較，很容易讓孩子喪失對學(xué)業(yè)的自信。而對于網(wǎng)絡(luò )、手機成癮的孩子，

　　家長(cháng)要學(xué)會(huì )“溫柔而堅定”地進(jìn)行干預，注意方式方法，但必須堅持底線(xiàn)。

　　學(xué)校要做好家校銜接

　　循序漸進(jìn)

　　德育名師、特級教師、福州格致中學(xué)黨委書(shū)記周雪英表示，家庭教育是孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵。

　　疫情期間，學(xué)校通過(guò)分發(fā)《給家長(cháng)的一封信》，家長(cháng)學(xué)校網(wǎng)絡(luò )課堂、省級心理名師線(xiàn)上心理講座等方式教會(huì )家長(cháng)親子溝通技巧，指導學(xué)生調整作息、規劃學(xué)習，理解尊重家長(cháng)，做好親子之間的“潤滑劑”。

　　復課后，學(xué)校提前準備德育老師點(diǎn)對點(diǎn)線(xiàn)上家訪(fǎng)進(jìn)行細致、個(gè)性化的指導。

　　周雪英表示，因為抗疫持續時(shí)間很長(cháng)了。作為老師幫助學(xué)生適應“從居家生活到學(xué)校生活轉變”特別關(guān)鍵！

　　學(xué)校要相應調整教學(xué)計劃，注意循序漸進(jìn)通過(guò)各級心理名師、學(xué)校心理輔導老師、班主任、德育干部等，做好學(xué)生心理和德育工作，以感恩教育、勞動(dòng)教育、生命教育、健康教育來(lái)培養學(xué)生的韌性和抗壓性。

　　周雪英表示，品德比分數重要，身心健康至關(guān)重要。尤其希望家長(cháng)不要只關(guān)注孩子學(xué)業(yè)，不要責備求全，要相信老師、相信孩子，在特殊時(shí)期一定要允許學(xué)生有犯錯的機會(huì )，有充分適應從居家到返校的過(guò)程。

　　出現心理壓力

　　可尋求這些幫助

　　王心紅表示，在家校之外，學(xué)生也要主動(dòng)調整生物鐘，配合學(xué)校計劃逐步進(jìn)入狀態(tài)，出現心理波動(dòng)及時(shí)與老師、同學(xué)、家長(cháng)主動(dòng)溝通。

　　目前市區（縣）兩級都設立了未成年人心理健康輔導站。

　　2月1日，福州市教育系統聯(lián)合福州市未成年人心理健康輔導站、閩江學(xué)院、全市9個(gè)省級名師工作室領(lǐng)銜名師建立心理咨詢(xún)服務(wù)平臺，并要求全市各級各類(lèi)學(xué)校心理健康教育輔導室同步公開(kāi)聯(lián)系方式。

　　心理咨詢(xún)服務(wù)平臺設置了電話(huà)、網(wǎng)絡(luò )等4條熱線(xiàn)，包括一條24小時(shí)心理援助熱線(xiàn)，劃重點(diǎn)：0591-87623297。

　　詳情請看圖表

　　學(xué)生和家長(cháng)如果遇到心理壓力和問(wèn)題，可以及時(shí)通過(guò)上述方式求助！