臺海網(wǎng)7月23日訊 據福州日報報道 隨著(zhù)“大暑”來(lái)臨，福州進(jìn)入了一年中最熱的時(shí)節。由于氣溫高、氣壓低、風(fēng)速小，再加上日長(cháng)夜短、睡眠不足等原因，容易耗氣傷陰，人們易發(fā)生中暑，多發(fā)心腦血管疾病等。市中醫院保健科主治醫師仲宇認為，這一時(shí)節最佳養生之法即保證充足睡眠、做好防暑降溫，輔以食療調養，做到健脾養胃、補氣清暑。
“汗為‘心之液’，要避免長(cháng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，避免大量出汗，外出做好防曬工作，注意多補充水分，可以適當補充些淡鹽水。”仲宇建議。
仲宇提醒，如果出現大汗淋漓、頭痛、眩暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，可以服用藿香正氣水或者人丹等，嚴重的需及時(shí)就醫。同時(shí)，不能過(guò)分貪涼，過(guò)多食用冰棒、冷飲等，容易傷及脾胃，出現食欲下降、拉肚子等癥狀；長(cháng)時(shí)間吹空調、空調溫度過(guò)低、冷水沖涼等會(huì )導致毛孔收縮，從而使血管痙攣，易出現感冒、空調病、心腦血管疾病等。
夏季注意飲食清淡，三餐均衡，起居有常。對熬夜族、日夜顛倒的人群來(lái)說(shuō)，要盡量早點(diǎn)休息，減少夜生活，這樣才能更好地達到消暑降溫的保健養生功效。飲食宜選擇解暑生津、健脾養胃的食物，如綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、絲瓜、苦瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等。切不可暴飲暴食，注意食物衛生，減少腸道感染。
在三伏天中行“三伏灸”，對于每逢冬季發(fā)作的慢性疾病患者是個(gè)不錯的選擇。“三伏天是一年中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，三伏灸是利用自然界中的陽(yáng)氣補益人體的陽(yáng)氣，幫助體質(zhì)偏弱特別是虛寒體質(zhì)的市民，讓淤堵的經(jīng)脈重新暢通起來(lái)，還能促進(jìn)新陳代謝，達到冬病夏治的目的。”仲宇說(shuō)。（福州日報記者 林文婧）
