
春節假期臨近尾聲,也意味著(zhù)返程高峰即將到來(lái)。在我國對新冠病毒感染實(shí)施“乙類(lèi)乙管”后的首個(gè)新春佳節,如何才能做好自己健康的第一責任人,安全返程返崗?記者25日就此采訪(fǎng)了福州肺科醫院副主任醫師鄭小虎。
鄭小虎提醒廣大市民,要做好返程規劃,盡量錯峰出行。出行前準備好口罩、手消毒劑、消毒濕巾等防護物品。同時(shí),要做好健康監測,關(guān)注自身及家人的健康狀況,若身體不適,出現呼吸道癥狀尤其是伴有發(fā)熱癥狀或抗原檢測呈陽(yáng)性時(shí),建議佩戴口罩,咳嗽打噴嚏時(shí)盡量避開(kāi)人群或其他人員、盡量與人保持1米以上距離,及時(shí)治療或就地休養,調整返程時(shí)間。
返程途中要做好自我防護,全程規范佩戴口罩,注意手衛生,盡可能少觸碰公共交通工具上的公用物品,及時(shí)正確洗手,或用手消毒劑消毒,在清潔雙手之前,不要用手觸碰口、眼、鼻,具備條件的要盡量開(kāi)窗通風(fēng)??人?、打噴嚏時(shí)用肘部或紙巾遮掩,不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內。如需排隊,注意保持1米線(xiàn)的社交距離。
返程后在公共場(chǎng)所建議佩戴一次性醫用口罩,上班途中、乘坐公共交通工具或廂式電梯時(shí),均應規范佩戴口罩。保持辦公場(chǎng)所空氣流通,通風(fēng)時(shí)優(yōu)先打開(kāi)窗戶(hù),采用自然通風(fēng)。保持個(gè)人衛生,勤洗手。就餐時(shí)最好分散就座、不扎堆。
鄭小虎提醒,目前正處于冬春季呼吸道感染病高發(fā)期,新冠康復后仍要注意做好個(gè)人防護,繼續做好防疫“三件套”(科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離、注意個(gè)人衛生)、防護“五還要”(口罩還要繼續戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶(hù)還要盡量開(kāi))。
春節假期中,很多人走親訪(fǎng)友、參加各種聚餐,熬夜追劇、玩游戲。對此,專(zhuān)家提醒,節后返崗要注意調整飲食,粗細糧搭配,多吃水果和蔬菜,多喝水加速新陳代謝;及時(shí)調整作息時(shí)間,定好鬧鐘,早睡早起,保證睡眠質(zhì)量。(記者 林文婧)
來(lái)源:福州日報
