“瓦聲初聽(tīng)響疏疏，頃刻庭除百斛珠。”——（宋）徐元杰《雪》節選

大雪

冬之鋼琴曲的重音

它洋洋灑灑

飛越庭院、穿過(guò)枝丫

獻一場(chǎng)豪放又精致的舞蹈

它安安靜靜

用樸實(shí)的、肅穆的、寬容的筆法

繪就濃濃冬韻里的靈秀之姿

它蓬蓬軟軟

像鵝絨毛、像棉花糖

此類(lèi)美好事物

不能用力過(guò)猛地捏著(zhù)

得輕捧著(zhù)才能呵護

“蔌蔌天花落未休，寒梅疏竹共風(fēng)流”

用素雅裝綴天地

它是不容錯過(guò)的美好相逢

“凈掃竹亭聊飲酒，恰如明月照金盤(pán)”

和萬(wàn)物相得益彰

它為世間美好奏一曲溫柔

“隨風(fēng)拂拂玉花飄，入夜寒窗更寂寥”

與靜謐相輔相成

它伴可心人兒入美好夢(mèng)鄉

“寒入雁聲霜滿(mǎn)地，香沈梅影月當崖”

在逆境行路踏歌

它賦拼搏奮斗以昂揚精神

睡覺(jué)不知雪，但驚窗戶(hù)明。

飛花厚一尺，和月照三更。

——（宋）尤袤《雪》節選

歲月又至深冬

那些嬌羞、燦爛、熱烈、炫彩的時(shí)光

已變?yōu)榛貞?/p>

歲月變遷，不必感慨

你看

在這漫天的大雪里

那些同心、同向、同行的人

那些與你攜手邁過(guò)寒暑、歷經(jīng)歲月滄桑的人

那些堅守、陪伴、不離不棄的人

與你一起

悄悄白了頭

養生小貼士

大雪時(shí)節，氣候越來(lái)越寒冷

注意防寒保暖，尤其是頭部和腳部

室內宜經(jīng)常開(kāi)窗，通風(fēng)換氣、注意保濕

飲食上

可適當多吃一些黑色的食物

如黑芝麻、黑木耳、黑豆等

注意補充水分，多喝溫熱水

調節情志，注意保持情緒平和、穩定

堅持適當運動(dòng)，增強抵抗力

健身小課堂

臨近年底，工作繁忙

我們推薦一個(gè)

辦公室肩頸放松操

長(cháng)期保持一種姿勢伏案工作

容易出現圓肩、駝背、頭前傾的情況

這個(gè)放松的動(dòng)作可以在任何時(shí)刻做

先將雙手放到肩膀上

讓肩膀放松，不要聳肩

手臂向后轉，充分活動(dòng)肩膀

10圈后，手臂向前轉

出品：陳凱星、鄒聲文

監制：葛素表、吳煒玲

統籌/作者：于衛亞、李永錫、雷雯雯、楊超

攝影：王暉、張海磊

監審：周年鈞

主播：趙世蕓

設計：殷哲倫

技術(shù)：密雅琪、賀柳

運營(yíng)：李春燕、成婉瑤

實(shí)習：張明明

新華社新媒體中心、新華社音視頻部

中國天氣網(wǎng)、科普中國

聯(lián)合出品