臺海網(wǎng)6月7日訊（海峽導報記者 梁靜/文 廈門(mén)外國語(yǔ)學(xué)校供圖) 昨天上午，所有監考人員統一接受考務(wù)培訓；昨天下午，考生熟悉考場(chǎng)。今天上午，全市2.4萬(wàn)考生將步入考場(chǎng)，廈門(mén)正式進(jìn)入“高考時(shí)間”。
今年高考，廈門(mén)島內外六個(gè)考區共設26個(gè)考點(diǎn)。今起三天各科考試進(jìn)行期間，特別是明天14:45至15:30外語(yǔ)聽(tīng)力測試期間，請考點(diǎn)周邊居民不要大聲喧嘩，路過(guò)考點(diǎn)的社會(huì )車(chē)輛請不要鳴喇叭，考點(diǎn)周邊的工地、工廠(chǎng)等也要注意控制聲音，給考生們一個(gè)安靜的應試環(huán)境。同時(shí)，若路上遇到送考車(chē)輛，請為他們讓行，若遇到考生出行困難時(shí)，請盡力予以幫助。
天氣預報顯示，今明兩天廈門(mén)可能有雨，加上今年高考遇上端午假期，交通流量可能較大，考生和家長(cháng)務(wù)必把趕考時(shí)間預留充足。
明天下午外語(yǔ)考試要早點(diǎn)到場(chǎng)
今天下午的數學(xué)考試，14：30進(jìn)場(chǎng)，15：15禁止進(jìn)入考場(chǎng)?？忌枰貏e注意，明天下午考外語(yǔ)，外語(yǔ)科考試由于要考聽(tīng)力，14：45以后就禁止遲到考生入場(chǎng)，這和今天的要求有所不同，考生一定要記得提前入場(chǎng)。
此外，英語(yǔ)聽(tīng)力測試期間，考生不能做其他部分的試題，否則將按考試違紀處理。
考務(wù)要求，在考試結束前，考生不得提前交卷離場(chǎng)?？荚嚱Y束信號發(fā)出后，考生須立即停筆并停止答題，將自己的答題卡、試卷、草稿紙依序放在桌面上，用小木塊或小石子壓住后，靜坐在座位上等候。待監考員清點(diǎn)核對無(wú)誤并驗收密封后，根據監考員指令依次退出考場(chǎng)?？忌x場(chǎng)后，根據考點(diǎn)工作人員的指引，有序離開(kāi)考點(diǎn)。
發(fā)現監考不規范，可立即反映
昨天上午，所有高考監考人員統一接受考務(wù)培訓，其中一個(gè)要點(diǎn)是，千萬(wàn)不要給考生造成干擾。
考務(wù)要求監考老師著(zhù)裝大方得體，不能奇裝異服，也不能穿超短裙、吊帶、拖鞋。不能穿高跟或者響聲大的鞋子。廈門(mén)還要求監考老師不能抹香水、風(fēng)油精等氣味大的液體。此外，監考老師的站位也有要求，不能隨意走動(dòng)。
在考試過(guò)程中，萬(wàn)一不巧碰到監考老師操作不規范該怎么辦？省教育廳給考生們支招：千萬(wàn)不可滿(mǎn)腹牢騷，以免影響了情緒，這不利于自己的考試發(fā)揮。
若真遇上監考不規范，考生可以明確地向監考老師提出。比如考試過(guò)程中監考老師總是來(lái)回走動(dòng)，而且聲音很大；監考老師喜歡站在你旁邊，看你的試卷等等。碰到這些情況，考生都可以舉手示意并提醒監考老師，明確表達你的要求。
萬(wàn)一不可更改，就要善于盡快調整自己，調節的方法有：閉目休息一分鐘，將外界的干擾也看作考試的內容；可以深呼吸，讓自己放松，使自己盡快進(jìn)入答題的專(zhuān)注狀態(tài)；還可以這樣想：老師并不認識我，只是想關(guān)心一下試卷的內容，沒(méi)有必要過(guò)多地在意。心中要想著(zhù)：“我是來(lái)考試的，其他與我無(wú)關(guān)。”
一場(chǎng)考試結束后，要將監考操件不規范的現象及時(shí)告訴自己的班主任，以便班主任向上反映，避免下場(chǎng)考試的監考操作仍然不規范。
若夜里睡不著(zhù)，也不必焦慮
高考期間這幾天，可能有部分考生會(huì )失眠，如何應對？
心理老師認為，對于大多數考生來(lái)說(shuō)，高考引起適度的緊張，考試期間相對興奮都是正?，F象。如果平時(shí)睡8個(gè)小時(shí)，今晚只睡7個(gè)小時(shí)也無(wú)礙，對考試的影響不大。
萬(wàn)一高考期間有考生夜里出現難以入睡的情況，也不必太著(zhù)急，提醒自己這都是很自然的。而且，年輕人的體力一般都非常充分，一晚上睡不著(zhù)覺(jué)，不會(huì )影響第二天的活動(dòng)。心理老師說(shuō)：“年輕人應該都有這種經(jīng)驗，順其自然就好。”
建議考生，考試這幾天晚上不要做太多容易調動(dòng)思維的習題，如要看看題目才安心，可以選擇比較枯燥的科目，這樣不容易導致大腦興奮。翻翻雜志，看看新聞，聊聊家常，放松心情有助于促進(jìn)睡眠。
建議遵循平時(shí)的作息規律，過(guò)早躺下休息反而更可能睡不著(zhù)。
提醒家長(cháng)，孩子休息時(shí)不要時(shí)不時(shí)推門(mén)關(guān)心打擾，見(jiàn)到孩子睡不著(zhù)，千萬(wàn)別亂用藥，很多幫助睡眠的藥物都有可能導致孩子第二天頭暈腦漲。目前雖有短效安眠藥，但事先一定要向專(zhuān)業(yè)醫生咨詢(xún)。
