2023年中考具體科目時(shí)間安排
2023年初中學(xué)業(yè)水平考試（以下簡(jiǎn)稱(chēng)中考）于本月24日至26日舉行，泉州市教育招生考試院有關(guān)負責人溫馨提醒：考生憑本人《準考證》按規定時(shí)間和地點(diǎn)參加考試，主動(dòng)接受監考員按規定進(jìn)行的身份驗證核查和考試違禁物品檢查，誠信應考。
據悉，今年泉州共有120158名考生報名參加中考，有124756人報名參加初二年學(xué)考，全市共設有117個(gè)中考考點(diǎn)。初中學(xué)業(yè)水平考試的語(yǔ)文、數學(xué)、英語(yǔ)、道德與法治、歷史、地理、物理、化學(xué)、生物等9個(gè)科目及體育與健康基本知識考試實(shí)行省級統一考試，全部實(shí)行書(shū)面閉卷筆試形式。
中考實(shí)行全程實(shí)時(shí)監控錄像，考生應自覺(jué)遵守考場(chǎng)規則，按規定，除2B鉛筆、黑色字跡簽字筆或鋼筆、直尺、圓規、三角板、無(wú)封套橡皮等必需的考試用品外，其他任何物品一律不得帶入考場(chǎng)。每科目開(kāi)考15分鐘后，禁止遲到考生進(jìn)入考點(diǎn)參加當次科目考試（英語(yǔ)科開(kāi)考前15分鐘即14點(diǎn)45分禁止遲到考生進(jìn)入考場(chǎng)）。每科目考試開(kāi)考30分鐘后，考生可交卷離開(kāi)考場(chǎng)。
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中考前應做好哪些準備
泉州網(wǎng)6月21日訊（記者 陳森森）中考前，考生應做好哪些準備？考試期間有哪些事項需要考生特別注意？記者就這些問(wèn)題采訪(fǎng)了一線(xiàn)教師，請他們?yōu)榭忌д小?/p>
規律作息 備齊應試物品
考前及考試期間，保持規律的作息以及飲食習慣非常重要。泉州實(shí)驗中學(xué)初三年段長(cháng)陳冠蓉老師給出了溫馨提示。
“這個(gè)時(shí)候同學(xué)們不要再熬夜復習了，但也不用刻意改變作息時(shí)間。睡前可以看看第二天要考試的科目的錯題本和筆記，保持思維活躍和做題感覺(jué)。”陳老師提醒。
考前一天，考生要準備好考試用品。“每人準備一個(gè)透明文具袋，把身份證、準考證、黑色水筆、鉛筆、橡皮擦、圓規、三角板等考試必備的用品，全部放進(jìn)透明文具袋。”陳老師建議考生考前一天熟悉考場(chǎng)時(shí)，可以看一看教室四周，提前適應大考氣氛，同時(shí)檢查好桌椅，有松動(dòng)和異響及時(shí)和監考老師舉手示意更換。
全卷統籌 全神貫注答題
考試當天，考生提前坐在考試座位上，應盡快進(jìn)入考試狀態(tài)，可以擺一擺文具，擦一擦眼鏡，這些動(dòng)作可視為考前穩定情緒的“心靈體操”。正式開(kāi)考前5分鐘，監考老師會(huì )分發(fā)試卷，陳老師建議考生不要急于答題，充分利用好這5分鐘，除了填寫(xiě)相關(guān)信息外，一定要先整體觀(guān)察試卷，如有出錯以便盡早調換。然后再整體閱讀試卷，看試卷分幾個(gè)部分、總題量是多少、有哪幾種題型等，盡早定下答題方案，才能靈活應答各題，切忌把注意力集中在生題難題上。
一旦開(kāi)始答題，一定要全神貫注，不要東張西望?？忌獱幦≡谝幎ǖ臅r(shí)間內把試卷做完，并且給自己留一定的檢查時(shí)間。在做客觀(guān)選擇題時(shí)，不少考生會(huì )對選項糾結犯難，陳老師提醒考生要堅持第一印象的答案，這樣正確的概率更大一些。書(shū)寫(xiě)一定要工整清晰，減少不必要的丟分。
心理“減壓” 從容迎考
泉州網(wǎng)6月21日訊（記者 陳士奇）中考在即，心理健康老師建議，考生要保持良好的作息，通過(guò)自我暗示、放松訓練等方式穩定身心，以積極向上的狀態(tài)應對考試。
穩定身心 保證充足睡眠
泉州九中心理健康教育教師汪苗苗建議，考生們近期一定要保持穩定規律的生活作息，不要輕易調整作息，保證充足的睡眠。如果感到焦慮不安，不妨通過(guò)腹式呼吸放松法、肌肉放松法等放松訓練方式，或者借助聽(tīng)柔和的音樂(lè )、做簡(jiǎn)單的運動(dòng)等方式來(lái)舒緩心情。入睡前盡量避免高能量食物攝入，睡前盡量選擇較為熟悉、不需要太多思考的學(xué)習內容，以此減輕大腦活躍度。
考生們可以學(xué)一下兩種簡(jiǎn)單的心理調節方法。一是“蝴蝶拍法”，即像蝴蝶一樣扇動(dòng)翅膀，有節奏地輕拍自己的肩膀，好像在擁抱自己，安慰自己，產(chǎn)生和擁抱類(lèi)似的體驗，幫助身心進(jìn)入一種穩定的狀態(tài)。二是“直接表達法”，即考生們可以通過(guò)各種表達方式把負面情緒外化出來(lái)，比如寫(xiě)下來(lái)、畫(huà)出來(lái)、找自己信任的傾聽(tīng)者傾訴等，將壓力、負面情緒具象化、言語(yǔ)化，給心理“減壓”。
心態(tài)積極 學(xué)會(huì )心理暗示
汪苗苗老師介紹，考前可以多做一些積極的自我心理暗示訓練，比如語(yǔ)言暗示，對自己說(shuō)一些加油鼓勁的話(huà)語(yǔ)，如“我會(huì )獲得成功的”“努力就可以做到更好”等；音樂(lè )暗示，選擇自己喜歡的音樂(lè )，以輕音樂(lè )為優(yōu)；動(dòng)作暗示，如靜坐、伸懶腰等。當考生被消極情緒“攻擊”時(shí)，這些訓練能起到較好的激勵作用。
在考試過(guò)程中，如果考生有消極、慌亂、緊張等負面情緒產(chǎn)生，可以嘗試借助一個(gè)簡(jiǎn)單的方法來(lái)穩定身心：調整身體姿態(tài)，雙腳踩實(shí)地面，坐直身體，如果覺(jué)得自己心跳加速，可以先進(jìn)行幾次肌肉放松或呼吸放松，同時(shí)對自己進(jìn)行積極的心理暗示?？忌鷤冊诿恳豢瓶荚嚱Y束后盡量避免與同學(xué)討論已經(jīng)結束的考試，減少上一科考試對下一科考試帶來(lái)的負面影響，將所有精力放在下一科考試上。（記者 陳森森）
來(lái)源：泉州晚報
