臺海網(wǎng)5月11日訊 據福建衛生報報道   夏天來(lái)臨，去年的褲子還穿的上嗎？多人都有體會(huì )，變胖后想要減重，很難！如果有信號預警，提示你即將要變胖，你會(huì )不會(huì )“管住嘴、邁開(kāi)腿”呢？

　　最近微博上一項研究引發(fā)熱議，研究稱(chēng)，胖是有預兆的！當你出現味覺(jué)變淡、偏頭痛、抑郁焦慮、睡眠質(zhì)量變差等現象，預示著(zhù)你正在悄悄變胖。

　　這項研究有沒(méi)有科學(xué)性？判斷自己胖不胖只看體重嗎？5月11日是世界防治肥胖日，本報采訪(fǎng)福建省人民醫院內分泌代謝科謝瑜副主任醫師，來(lái)看看變胖的真相！

　　變胖原來(lái)真有“信號”預警

　　謝瑜副主任醫師介紹，臨床上將肥胖分為原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖。原發(fā)性肥胖主要是因為吃得過(guò)多和運動(dòng)減少等不良生活方式導致的。繼發(fā)性肥胖經(jīng)常是繼發(fā)于下丘腦垂體的疾病，如皮質(zhì)醇增多癥、甲狀腺功能或性腺功能減退、胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征、胰島素瘤等這些疾病導致的，或者是服用藥物導致的。通常會(huì )出現食欲下降、乏力便秘、口渴多飲、偏頭痛、水腫、皮膚變差或滿(mǎn)月臉等癥狀，然后體重在逐漸增加。

　　“從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，食欲下降、乏力便秘、口渴多飲、偏頭痛、水腫、皮膚功能障礙或出現滿(mǎn)月臉等，可能是變胖的‘信號’。”謝瑜講到。

　　此外，睡眠質(zhì)量變差也是變胖的一個(gè)信號，應及時(shí)調整。比如長(cháng)期熬夜，會(huì )導致體內的瘦素（一種蛋白質(zhì)類(lèi)激素）分泌減少，進(jìn)而抑制食欲，引起內分泌紊亂，就會(huì )導致肥胖。

　　另外，有句話(huà)說(shuō)：“化壓力為食欲”。謝瑜解釋?zhuān)?ldquo;事實(shí)如此，很多人在焦慮、抑郁的狀態(tài)下，會(huì )通過(guò)吃，特別是吃甜食來(lái)轉移注意力、減壓。而這往往導致肥胖。”

　　13種癌癥和肥胖有關(guān)

　　肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一，成為當今社會(huì )僅次于吸煙的致死原因。

　　據不完全統計，目前，在我國有超過(guò)2億人體重超重，其中肥胖患者超過(guò)9000萬(wàn)，當中有1200萬(wàn)屬于重度肥胖，已超越美國，高居全球榜首！

　　根據最新的《中國居民營(yíng)養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國成年居民超重肥胖超過(guò)50%。18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克，與2015年發(fā)布結果相比分別增加3.4千克和1.7千克。

　　想要知道自己胖不胖，不只看體重。三個(gè)方法幫你自測↓↓↓

　　三個(gè)指標衡量是否體重超標

　　1.BMI指數=體重（千克）除以身高（米）的平方（正常值為18.5-23.9）。

　　2.理想體重：體重（kg)=身高（cm）-105。實(shí)際體重如果超過(guò)理想體重的10%-19%為超重。

　　3.男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm，為中心性肥胖的標志。

　　預防肥胖、控制體重，不僅僅是為了美，更是為了健康！除了從上述身體發(fā)出的“信號”來(lái)及時(shí)提醒自己預防肥胖之外，人民醫院臨床營(yíng)養科醫師王沖指導，可以從這幾個(gè)細節入手↓↓↓

（來(lái)源：福建衛生報）