近期，北方高溫持續發(fā)展。6月9日以來(lái)華北東南部、黃淮等地出現高溫天氣過(guò)程，河北、山東、天津等地共有42個(gè)國家氣象站達到極端高溫閾值，86個(gè)國家氣象站日最高氣溫超過(guò)40℃。面對近期的高溫天氣，我們該如何應對防護？以下這些防暑指南要牢記。
保持水分平衡：在高溫天氣中，身體水分的流失速度加快，需要保持充足的水分攝入，避免脫水。同時(shí)，避免過(guò)量飲酒或含咖啡因的飲料，因為它們可能加重脫水。
避免高溫時(shí)段外出：盡量減少在高溫時(shí)段，通常是中午到下午的戶(hù)外活動(dòng)，以避免過(guò)度暴露于高溫環(huán)境。
選擇適合的服裝：穿著(zhù)輕松、透氣的衣物，選擇淺色衣物和寬松的款式，以幫助散熱和保持身體涼爽。
避免劇烈運動(dòng)：在高溫環(huán)境下，減少劇烈運動(dòng)的時(shí)間和強度，以避免過(guò)度耗能和身體過(guò)熱。
尋找涼爽的環(huán)境：在高溫天氣中，盡量待在陰涼、涼爽的室內環(huán)境，或尋找空調設施提供的涼爽場(chǎng)所。
整理/制圖：袁晴
來(lái)源：光明網(wǎng)
