進(jìn)入三伏天后，“曬背”又火了起來(lái)，一把遮陽(yáng)傘、一塊墊子、一片平地就可以開(kāi)始。簡(jiǎn)單、沒(méi)門(mén)檻，使得不少人都想去嘗試一下。有網(wǎng)友表示，持續一段時(shí)間曬背后，自己變得更有精氣神，也不容易手腳發(fā)涼了，還有網(wǎng)友表示“曬后背，10天瘦了4斤”。曬背真的有這么神奇嗎？

在社交軟件上搜索“曬背”，能看到許多網(wǎng)友分享自己曬背的心得和體驗。有的網(wǎng)友表示自己曬了幾天，感覺(jué)明顯瘦了。還有的網(wǎng)友表示，曬完之后感覺(jué)自己通透了不少，氣色也更好了。

記者 小鑫：進(jìn)入三伏天，曬背又一次在社交平臺上刷屏了。曬背有什么需要特別注意的嗎？哪些人能曬？哪些人不能曬？接下來(lái)一起跟我去問(wèn)問(wèn)醫生。

市康復醫院的楊醫生告訴我們，站在傳統中醫的角度來(lái)看，曬背是直接利用太陽(yáng)的陽(yáng)氣，起到溫陽(yáng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò )的作用。三伏天氣溫高、陽(yáng)光強烈，這樣的氣候條件，也會(huì )使曬背的效果更顯著(zhù)。

市康復醫院中醫康復科主治醫師 楊雪香：人體的背部，有兩條很重要的經(jīng)脈、督脈，還有一個(gè)膀胱經(jīng)。曬背的話(huà)，它可以促進(jìn)督脈和膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣的生發(fā)，提高人體的氣化的功能，促進(jìn)新陳代謝。

不過(guò)，并不是所有人都適合用這種手段來(lái)調理體質(zhì)。像是氣陰兩虛或陽(yáng)盛體質(zhì)人群、高齡老人、孕婦，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病患者也都不建議曬背。

市康復醫院中醫康復科主治醫師 楊雪香：氣陰兩虛的人，他本身津液就比較少，那你再給他曬的話(huà)，就會(huì )導致類(lèi)似于我們現在常說(shuō)的脫水，會(huì )引起上火、咽喉痛、牙齦腫痛這些的。

對于一些網(wǎng)友分享的通過(guò)曬背可以瘦身的說(shuō)法，楊醫生認為，短時(shí)間內瘦下來(lái)，可能只是因為脫水。光靠曬背是沒(méi)辦法減肥瘦身的，所以，大家不要盲目為追求減肥而曬背。另外，在一些短視頻中，有網(wǎng)友說(shuō)他們會(huì )選擇中午左右的時(shí)間來(lái)曬。楊醫生建議，中午前后是一天中氣溫最高的時(shí)段，在中午的戶(hù)外陽(yáng)光下長(cháng)時(shí)間停留，很容易中暑，推薦大家可以選擇上午7點(diǎn)到9點(diǎn)或者下午4點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)間段來(lái)曬。曬之前要進(jìn)食進(jìn)水，不要空腹曬背。曬的過(guò)程中最好將頭部遮擋好，及時(shí)補充水分。曬背結束后，如果出汗較多，要及時(shí)更換汗濕衣物，不要立刻再去進(jìn)行劇烈運動(dòng)。同時(shí)，也要避免立即洗澡、吹空調、喝冷飲，防止受涼。另外，在時(shí)間上，楊醫生強調，曬背時(shí)間還是得因人而異，絕不是曬得越久越好。

市康復醫院中醫康復科主治醫師 楊雪香：建議先從一個(gè)10分鐘的開(kāi)始，如果覺(jué)得比較舒服的情況下，可以循序漸進(jìn)地增加。如果覺(jué)得有不適感，頭暈頭痛、頭悶重、腹脹腹痛、想要拉肚子這種，建議就是先不要曬了。

來(lái)源: 特區新聞廣場(chǎng)