面對這樣的天氣特點(diǎn)，公眾應如何養生保??？羅澍偉結合養生保健專(zhuān)家建議指出，小滿(mǎn)時(shí)節，晝長(cháng)夜短，萬(wàn)物繁茂，生長(cháng)旺盛，人體生理活動(dòng)也處于旺盛時(shí)期，營(yíng)養消耗多，各種疾病經(jīng)常出現；小滿(mǎn)后氣溫明顯升高，雨水充沛，悶熱潮濕，濕邪與暑熱結合，易患皮膚病。因此，要注意“未病先防”，從增強機體的正氣和預防熱邪、濕邪兩方面入手，及時(shí)補充各種營(yíng)養，防止病邪侵害，使五臟六腑受損傷。
飲食方面，應堅持健脾養胃、滋陰補氣、祛暑化濕的“清補”原則。在日常生活中，注意動(dòng)物蛋白、植物蛋白、時(shí)令果蔬等均衡攝入，及時(shí)補水，注意肌膚的保濕護理；少食辛辣、生冷、肥甘厚味以及各種升發(fā)之物，以防皮膚病、眼疾、口腔潰瘍等疾病出現。
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在五行中“夏”屬火，對應臟腑為“心”，所以進(jìn)入夏季的養生關(guān)鍵是養心。要做到規律生活，適量運動(dòng)，清心節欲，清淡飲食，吃好睡好，保持平和愉悅的心態(tài)。（來(lái)源：新華社 記者周潤?。?/span>
