“清明斷雪，谷雨斷霜。”今天，我們迎來(lái)了春季的最后一個(gè)節氣——谷雨。
《月令七十二候集解》曰：“三月中，自雨水后，土膏脈動(dòng)，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時(shí)播種，自上而下也。”
谷雨節氣后，降水明顯增加。正所謂“春雨貴如油”，得到雨水的滋潤，萬(wàn)物開(kāi)始快速生長(cháng)。
春山谷雨前，并手摘芳煙。
——唐•齊己《謝中上人寄茶》
谷雨春光曉，山川黛色青。
——唐•元稹《詠廿四氣詩(shī)·谷雨春光曉》
谷雨分三候
一候萍始生
二候鳴鳩拂其羽
三候戴勝降于桑
養生提示
1
谷雨時(shí)節，氣溫變化較大，降雨增多。人們應注意避免冒雨涉水，以防濕邪夾雜寒邪傷身。日常注意開(kāi)窗通風(fēng)，避免著(zhù)涼，多曬太陽(yáng)。
2
適當運動(dòng)有助調暢氣血，使濕邪排出體外。人們可根據自身情況，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，使身體微微出汗。注意出汗后要及時(shí)擦干并且更換汗濕衣物。
3
濕邪易困脾。在飲食方面，除了養肝柔肝，還應適當多吃薏苡仁、山藥、扁豆、赤小豆等健脾祛濕的食物，為安然度夏打好基礎。
春天的最后一次回眸
美麗中帶著(zhù)繾綣
掬一捧春雨
攜一縷清風(fēng)
期待下一場(chǎng)繁華
審核：國家健康科普專(zhuān)家庫專(zhuān)家
北京中醫藥大學(xué)教授 賀娟
（來(lái)源：健康中國）
