秋季氣溫下降，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著(zhù)一股蕭殺之氣。處暑有三候，有一候就是天地始肅。人們會(huì )感覺(jué)到有點(diǎn)疲倦，有點(diǎn)凄冷，有點(diǎn)郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見(jiàn)的。
那么，如何祛除不良情緒呢？
第一，要睡好覺(jué)，做到早睡早起。第二，做一些運動(dòng)，大家可以游秋賞秋。第三，增加蛋白質(zhì)的攝入。在剛過(guò)去的三伏天，人們經(jīng)歷了燥熱，出汗較多，身體處于相對虛的狀態(tài)。古人云：一夏無(wú)病三分虛。增加蛋白質(zhì)的攝入可以增強抵抗力，提升元氣，緩解抑郁情緒。
審核：國家健康科普專(zhuān)家庫成員、中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院中醫科主任 馬麗紅
策劃：王寧 張燦燦
來(lái)源：健康中國微信公眾號
食要三減，減掉不良生活方式； 體要三健，健出美好生活向往。 今年9月1日是第18個(gè) 全民健康生活方式日。 “三減三健”秘籍， 你解鎖了多少健康加分項？ 策劃：王寧 來(lái)源：健康中國微信公眾號
OK鏡即角膜塑形鏡，是一種經(jīng)過(guò)特殊設計的硬性高透氧隱形眼鏡。 孩子晚上佩戴OK鏡，可以使中央角膜變平坦，中周角膜變陡峭，白天裸眼就可以看得清楚。更重要的是，OK鏡可以有效延緩近視的發(fā)展。數據顯示，OK鏡對于近視的有效控制率為35%～65%，是目前公認的控制近視的有效方...
個(gè)人衛生習慣對于預防疾病來(lái)說(shuō)很重要，包括但不限于勤洗手、勤通風(fēng)、不喝生水、吃熟食、曬衣被等。這些好習慣能有效預防疾病的傳播，保障個(gè)人及集體的健康安全。 來(lái)源：《學(xué)生健康報》 作者：江西省兒童醫院 秦良清 朱春暉 審核：國家健康科普專(zhuān)家庫成員、江西省兒童醫院主任醫師 ...
皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成。表皮層作為皮膚的最外層，決定了皮膚的質(zhì)地、光澤和膚色等。根據表皮的結構和生理特性，清潔、保濕是基礎護膚中非常關(guān)鍵的步驟。 作者：華中科技大學(xué)同濟醫學(xué)院附屬協(xié)和醫院皮膚科 肖婧宇 陶娟 審核：國家健康科普專(zhuān)家庫成員、中國醫學(xué)科學(xué)院皮膚...
跳繩不只是童年回憶，更是燃脂的利器 零基礎？沒(méi)問(wèn)題！ 間歇式跳繩？讓心跳和脂肪一起狂歡！ 一天3000個(gè)？別被夸張的減肥方法騙了！ 適度運動(dòng)才是王道！ 跳繩，讓你在享受中變瘦！ 出品：健康報·你問(wèn)醫答科普小組 審核：國家健康科普專(zhuān)家庫成員、北京積水潭醫院運動(dòng)醫學(xué)科主任醫師...
