秋季是細菌性腹瀉等腸道疾病的高發(fā)期。專(zhuān)家提醒，應注意日常飲食和衛生，加強鍛煉，調節情緒，保持健康生活習慣。
在秋季，為何腸道容易變“脆弱”？廣西南寧市第二人民醫院消化內科副主任醫師梁梓宇說(shuō)，隨著(zhù)天氣轉涼，容易引起消化不良、腹瀉等癥狀。同時(shí)，秋季有的地方中午依然比較熱，但早晚溫差增大，這也容易導致腸道疾病發(fā)生。
梁梓宇提醒，秋季保護好腸道要從生活方式上入手，勤洗手、多喝水，同時(shí)注意保暖，特別在睡眠過(guò)程中盡量不將腹部和背部暴露在外，適宜的溫度有利于保護腸道健康。
天氣轉涼，很多人熱衷于火鍋等口味偏重的飲食。四川省德陽(yáng)市人民醫院肛腸科副主任張敏提醒，應減少辛辣、生冷、過(guò)甜、過(guò)咸、高油的食物，以免刺激腸道；應多進(jìn)行快走、慢跑等運動(dòng)，增強胃腸功能。
在秋季飲食方面，張敏建議可多吃南瓜、紅薯、胡蘿卜等富含膳食纖維的食材，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題；適量攝入魚(yú)肉、雞肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，以增強腸道免疫力；增加蘋(píng)果、梨、葡萄、菠菜、芹菜等富含維生素和礦物質(zhì)的果蔬食用量，助力保持腸道健康。
（來(lái)源：新華網(wǎng) 記者 黃凱瑩、董小紅）
