10月8日是全國高血壓日。
由于高血壓會(huì )帶來(lái)頭痛、頭暈等不適，很多高血壓患者認為：得了高血壓，運動(dòng)萬(wàn)萬(wàn)使不得。而事實(shí)上，適度運動(dòng)對于高血壓患者大有裨益。
高血壓患者應確認自身無(wú)缺血性心臟病、心力衰竭等心血管并發(fā)癥，然后再根據體能、年齡、體重等，確定運動(dòng)方案。
1級高血壓(醫院就診時(shí)收縮壓140～159毫米汞柱和/或舒張壓90～99毫米汞柱)及2級高血壓(收縮壓160～179毫米汞柱和/或舒張壓100～109毫米汞柱)、未合并心腦血管疾病的高血壓患者，適合進(jìn)行運動(dòng)訓練。
3級高血壓患者(收縮壓大于等于180毫米汞柱和/或舒張壓大于等于110毫米汞柱)，應在接受降壓治療后再運動(dòng)。
患者在運動(dòng)前后，應進(jìn)行熱身和放松活動(dòng)，防止出現運動(dòng)損傷。除運動(dòng)訓練外，還應進(jìn)行綜合干預，如減少食鹽、酒精攝入，戒煙等。
作者：江蘇省人民醫院康復醫學(xué)中心 戎榮
來(lái)源：健康中國
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來(lái)源：《中國公民健康素養——基本知識與技能釋義（2024年版）》 策劃：王寧
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