在大多數人的印象中，心臟病、腦卒中等心腦血管疾病常發(fā)生在冬季。其實(shí)，夏季的高溫也會(huì )導致心腦血管疾病發(fā)作。

　　氣溫越高心腦血管越“受傷”

　　研究發(fā)現，心腦血管疾病死亡率和環(huán)境溫度呈“U”型曲線(xiàn)關(guān)系，而且高溫對死亡率的影響遠大于低溫。當平均溫度在15.6～31.4攝氏度時(shí)，心腦血管疾病死亡率較低；當氣溫超出這個(gè)范圍時(shí)，心腦血管疾病死亡率會(huì )逐步升高。進(jìn)一步研究發(fā)現，低溫對心腦血管的危害存在0～21天的滯后期，而高溫對心腦血管的危害一般會(huì )在7天內出現。當氣溫在31攝氏度以上時(shí)，氣溫每升高1攝氏度，心腦血管疾病死亡率便會(huì )升高34.1%。

　　高溫為什么會(huì )讓心腦血管“受傷”呢？可能與以下幾個(gè)原因有關(guān)。

　　1.氣溫升高可引起皮下血管擴張，體表的血流量增加，使心臟和大腦供血減少，進(jìn)而導致心臟和大腦缺血、缺氧。

　　2.夏季天氣炎熱，如果沒(méi)有及時(shí)補水，人體易出現體液流失過(guò)多、血液黏度增加、血液流速減慢等情況，進(jìn)而形成血栓。

　　3.環(huán)境溫度升高可引起血壓下降，有些老年人會(huì )擅自減少降壓藥的劑量，導致夜間血壓升高。因此，老年人一定要在醫生的指導下，調整藥物劑量。

　　4.在夏季，多數家庭會(huì )使用空調降溫，環(huán)境溫度的明顯變化，可導致血管驟然收縮或擴張，血管脆性增加，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。

　　在夏季保護血管這樣做

　　那么，在酷熱難耐的夏季，老年人應該如何保護心腦血管呢？

　　避免烈日暴曬 適當曬太陽(yáng)對身體有好處，但在夏季，老年人應盡量避免長(cháng)時(shí)間在烈日下暴曬。

　　合理使用空調 即使天氣炎熱，老年人也不要把空調溫度設置得過(guò)低，一般以26攝氏度左右為宜，最好將室內外溫差控制在7攝氏度以?xún)?。使用空調每隔2～3小時(shí)，應該開(kāi)窗通風(fēng)30分鐘。

　　及時(shí)補充水分 每天最好飲水2000～2500毫升，從事戶(hù)外工作或劇烈運動(dòng)后，應適當增加飲水量。喝水時(shí)，要小口慢喝，一次飲水不要超過(guò)500毫升。

　　適宜清淡飲食 夏季，人體消化道功能減退，老年人可以適當增加瓜果蔬菜和豆制品的攝入，并在主食中加入粗糧，避免進(jìn)食過(guò)于油膩或高脂肪的食物。

　　保持良好心情 炎熱的天氣容易使人煩躁，負面情緒可能會(huì )誘發(fā)心腦血管疾病。因此，老年人應保持心態(tài)平和，積極向上的情緒有利于心腦血管健康。

　　來(lái)源：《老年健康報》

　　作者：國家健康科普專(zhuān)家庫成員、北京大學(xué)人民醫院心血管內科主任醫師 劉健

　　策劃：鄭穎璠 王寧