





午睡是緩解乏力的有效方法
適當午睡可以——
緩解疲勞、提高工作效率
減少焦慮、抑郁的發(fā)生
改善注意力和記憶力
……
不過(guò)只有正確地午睡
才有這些好處
科學(xué)午睡講究多
快來(lái)看一看
你“睡”對了嗎
審核:國家健康科普專(zhuān)家庫成員、上海市精神衛生中心主任醫師 喬穎
策劃:王寧
來(lái)源:健康中國微信公眾號






午睡是緩解乏力的有效方法
適當午睡可以——
緩解疲勞、提高工作效率
減少焦慮、抑郁的發(fā)生
改善注意力和記憶力
……
不過(guò)只有正確地午睡
才有這些好處
科學(xué)午睡講究多
快來(lái)看一看
你“睡”對了嗎
審核:國家健康科普專(zhuān)家庫成員、上海市精神衛生中心主任醫師 喬穎
策劃:王寧
來(lái)源:健康中國微信公眾號
蜱蟲(chóng)在叮咬時(shí)會(huì )將頭埋在人體的皮膚內吸血,同時(shí)分泌有害物質(zhì)。若不及時(shí)取出,輕者會(huì )引發(fā)皮膚疾病,重者危及生命。戶(hù)外活動(dòng)時(shí),應穿著(zhù)淺色、材質(zhì)光滑的衣物,以便發(fā)現附著(zhù)在身上的蜱蟲(chóng)?;顒?dòng)后及時(shí)檢查身上是否有蜱蟲(chóng)附著(zhù),特別是寵物和孩子。如果發(fā)現蜱蟲(chóng),應對方法如下。 ...
你想擁有好膚質(zhì)嗎? 快來(lái)掌握正確的洗臉?lè )椒ǎ?記住這5個(gè)小細節,洗臉也能變成美膚秘籍! 堅持下來(lái),好皮膚不再是夢(mèng), 你就是行走的水光肌女神! 您關(guān)心的,就是我們關(guān)注的 出品:健康報·你問(wèn)醫答科普小組 審核:國家健康科普專(zhuān)家庫成員、西安交通大學(xué)第二附屬醫院皮膚科主任 耿松...
“膠囊太大,孩子吞咽太吃力,我想把里面的藥粉溶在水里給孩子喝。” “這藥要求一天吃三次,剛好搭配著(zhù)孩子的一日三餐,這就不會(huì )忘記!” “醫生說(shuō)要飯后吃藥,等孩子吃完最后一口飯,就馬上讓他吃藥吧。” “上次錯過(guò)孩子的吃藥時(shí)間了,那我這次就給他多吃一點(diǎn)……” 現實(shí)生活中,很多家長(cháng)都是這樣給孩子喂藥的。然而,這些喂藥方式并不正確,...
立秋之后,天氣逐漸轉涼,有哪些養生保健方法可以預防感冒、咳嗽等呼吸道疾??? 這時(shí)預防感冒,我們要兼顧祛濕和祛寒,可以用陳皮姜茶,陳皮、生姜各取3~6克,泡水喝即可。 立秋之后的一段時(shí)間,“秋燥”就出現了,如果出現鼻子干、皮膚干、咽干等癥狀,可以多吃一些白色的具有滋陰潤燥作用的食物,如百合、梨、銀耳等。 如果出現了咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀,我們可以...
立秋過(guò)后,中老年人如何加強心血管疾病的危險因素管理? 第一,要按照醫生的要求,規律用藥,把血壓、血脂、血糖控制到理想的水平,及時(shí)看門(mén)診復查,甚至個(gè)別情況下需要做手術(shù)。 第二,注意保持健康的生活習慣,包括健康飲食、適量運動(dòng)、充足睡眠,不吸煙,限制喝酒,不要久坐等。 夏秋變換的時(shí)候,運動(dòng)健身有哪些方面需要特別注意? 運動(dòng)要講科學(xué),安全第一。 暑天運...