在秋季氣溫下降時(shí)，不要過(guò)快地增加厚衣服。處暑時(shí)節，早晚天氣有些涼，老人、小孩可以適當地增加衣服，但是年輕人還是以夏季的衣服為主。到了九月中旬后，大家可以增加一點(diǎn)厚衣服。到了十月下旬，進(jìn)入了寒露、霜降節氣，氣溫明顯轉冷，這時(shí)大家可以將厚衣服穿起來(lái)了。
“秋凍”的原則是，逐漸加衣，不要過(guò)快地穿上厚衣服，讓身體對冷空氣有一個(gè)適應的過(guò)程，迎接寒冷的冬天。
審核：國家健康科普專(zhuān)家庫成員、中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院中醫科主任 馬麗紅
策劃：王寧 張燦燦
來(lái)源：健康中國微信公眾號
洗牙能讓牙齒變白？謠言終結站 洗牙是保持口腔健康，預防和治療牙周疾病的一種常用方法。洗牙時(shí)，口腔科醫生會(huì )把沉積在牙齒上的牙結石、牙菌斑、煙斑和色漬等清除掉。 洗牙去掉的是本不屬于牙齒的東西，在洗牙之后牙齒恢復了本來(lái)的面貌。如果牙齒本身比較白，那就呈現出白色;如果牙齒本身比較黃，那就呈現出黃色；如果牙齒本身顏色異常，諸如氟斑牙或四環(huán)素牙...
9月7日將迎來(lái)白露節氣，晝夜溫差逐漸增大，呼吸道感染的患者有增多趨勢，公眾該如何預防？發(fā)生呼吸道感染后，又該如何調節養護？如何做好“一老一小”健康防護？國家衛生健康委6日以“時(shí)令節氣與健康”為主題召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì )，就相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行解答。 “白露節氣后，晝夜溫差明顯增大，若不注意根據氣溫和氣候進(jìn)行衣物穿著(zhù)的調整，容易受涼，增加呼吸道感染風(fēng)險...
一呼一吸，是生命中最重要的事，離不開(kāi)人體的呼吸器官——肺。肺不僅關(guān)乎著(zhù)呼吸功能的順暢，更與全身各系統的健康緊密相連。 秋風(fēng)起，天氣轉涼，俗話(huà)說(shuō)，“秋燥易傷肺”。秋季養生，養肺護肺是關(guān)鍵，可以為冬天減少呼吸系統疾病打好基礎。今天，就讓我們一起看看，哪些不良習慣正在...
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肌肉力量訓練對健康的重要性正被越來(lái)越多的中老年朋友所認識。為什么肌肉力量訓練對老年人的健康非常重要？老年人應該怎樣進(jìn)行肌肉力量？ 肌肉力量是人體肌肉在運動(dòng)中克服內部和外部阻力做功的能力。18～30歲時(shí)，人體肌肉成分比例和力量保持著(zhù)一生最好的狀態(tài)。過(guò)了這個(gè)時(shí)期，肌...
